Trĩ ngoại và lối sống văn phòng: Những thói quen cần thay đổi

Là bác sĩ chuyên khoa đã gặp hàng ngàn ca bệnh, tôi – bác sĩ Hốt – nhận ra dân văn phòng đang là nhóm bệnh nhân mắc trĩ ngoại với tần suất dày đặc đáng lo ngại. Đằng sau chiếc bàn làm việc tưởng chừng an toàn lại là hiểm họa cho sức khỏe. Đây không còn là “chuyện khó nói” nữa, mà đã trở thành báo động đỏ về sức khỏe nghề nghiệp.

Báo động bệnh trĩ ở dân văn phòng

Bạn có biết, tại nước ta, tính đến hết năm 2016, tỷ lệ người mắc trĩ lên đến 50% dân số. Và đáng chú ý hơn, dân văn phòng chiếm tới 2/3 trong con số đáng sợ đó.

Đây không phải là một sự trùng hợp ngẫu nhiên. Hãy nhìn vào cuộc sống của họ: 8 – 9 tiếng/ngày dán mông vào chiếc ghế, 5 – 6 ngày/tuần lặp lại nhịp sống ấy. Chiếc ghế văn phòng êm ái hóa ra lại là “cục đá” vô hình đè nén lên vùng hậu môn – trực tràng.

Bắt bệnh 5 thói quen xấu khiến dân công sở dễ mắc trĩ ngoại

Trong suốt hơn 40 năm khám chữa bệnh, tôi nhận thấy dân văn phòng thường vướng vào 5 thói quen xấu khiến bệnh trĩ ngoại thường xuyên “đeo bám”:

1. Ngồi nhiều, lười vận động

Đặc thù công việc buộc bạn phải gắn chặt với ghế xoay và màn hình máy tính cả ngày dài. Áp lực đè nén liên tục lên vùng hậu môn khiến các tĩnh mạch giãn nở, máu khó lưu thông, từ đó hình thành búi trĩ. Bạn càng ít vận động, nguy cơ mắc bệnh càng cao.

2. Nhịn hoặc rặn khi đi đại tiện

Tôi đã gặp không ít bệnh nhân thú nhận: “Em đang họp gấp nên nhịn hoặc ngồi rặn mãi mà không đi được.” Cả hai thói quen này đều nguy hiểm. Nhịn đại tiện làm phân khô cứng, khó đào thải; còn rặn mạnh lại tạo áp lực lớn lên trực tràng, thúc đẩy búi trĩ sa ra ngoài.

3. Ăn nhiều đồ khô, ít chất xơ

Một hộp cơm văn phòng chỉ có cơm trắng, chút thịt chiên, vài lát dưa muối. Một cốc cà phê thay cho cả ngày uống nước. Thói quen này làm hệ tiêu hóa trì trệ, gây táo bón kinh niên và táo bón chính là “người bạn thân” của bệnh trĩ.

[Tôi chưa có thời gian thăm khám – Muốn bác sĩ tư vấn online]

4. Căng thẳng kéo dài

Dân văn phòng thường xuyên đối diện với deadline, KPI, báo cáo. Stress không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn làm rối loạn nhu động ruột, gây khó đi ngoài.

5. Thói quen lạm dụng điện thoại trong nhà vệ sinh

Có ai đang đọc bài này mà thường “ôm” điện thoại trong toilet? Tôi dám chắc nhiều người gật gù. Nhưng chính thói quen tưởng chừng vô hại này lại khiến thời gian đại tiện kéo dài, máu ứ đọng ở tĩnh mạch hậu môn, từ đó thúc đẩy búi trĩ hình thành.

Dấu hiệu nhận biết trĩ ngoại – dân văn phòng không thể bỏ qua

Cơ thể bạn không bao giờ lừa bạn. Trĩ ngoại sẽ gửi đi những tín hiệu rất rõ ràng, chỉ là bạn có chủ động để ý hay không. Phát hiện sớm chính là chìa khóa để điều trị nhanh, nhẹ nhàng và tiết kiệm nhất. Bạn hãy lưu ý những dấu hiệu trĩ ngoại sau:

[Có triệu chứng trĩ ngoại phải làm sao? Tư vấn ngay]

• Đau rát hậu môn: Cảm giác như có “cục vướng” khi ngồi. Đau nhiều hơn khi đi cầu hoặc khi búi trĩ tắc mạch.
• Đi cầu ra máu đỏ tươi: Lúc đầu chỉ dính chút máu trên giấy vệ sinh, về sau có thể chảy thành giọt.
• Sưng phồng vùng hậu môn: Búi trĩ ngoại có thể lòi hẳn ra ngoài, gây sưng to bất thường.
• Ngứa ngáy, ẩm ướt: Do viêm ống hậu môn, rỉ dịch, khiến người bệnh cực kỳ khó chịu.

Nhiều nhân viên văn phòng thường lầm tưởng đây là “chuyện nhỏ”, tự mua thuốc bôi hoặc chịu đựng. Nhưng càng trì hoãn, bệnh càng nặng, điều trị càng phức tạp.

Dân văn phòng cần làm gì để giảm nguy cơ mắc trĩ?

Trĩ ngoại không phải là bản án tử. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa và hỗ trợ điều trị trĩ ngoại bằng cách thay đổi những thói quen tưởng chừng rất nhỏ:

• Vận động thông minh: Áp dụng quy tắc 30-5. Cứ sau 30-45 phút ngồi làm việc, hãy đứng dậy 5 phút để đi lấy nước, vươn vai, vặn mình, đi bộ quanh phòng. Tận dụng thang bộ thay vì thang máy nếu văn phòng bạn ở tầng thấp.
• Uống nước như một “nhiệm vụ”: Đặt một bình nước 2 lít ngay trên bàn làm việc và đặt mục tiêu uống hết nó trước khi tan ca.

• “Cứu rỗi” bữa ăn công sở: Tự chuẩn bị hộp cơm trưa với đầy đủ rau xanh, chất xơ. Hạn chế tối đa đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ và thức ăn nhanh.
• Tập thói quen đại tiện đúng giờ: Hãy điều chỉnh đồng hồ sinh học bằng cách ngồi vào bồn cầu vào một khung giờ cố định trong ngày (tốt nhất là buổi sáng), dù chưa buồn. Tuyệt đối không mang điện thoại hay sách báo vào và không ngồi quá 5 phút.
• Giải tỏa stress: Tập vài động tác yoga tại chỗ, nghe một bản nhạc nhẹ nhàng hoặc hít thở sâu vài phút giữa giờ làm để tinh thần thư thái, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Nếu duy trì được các thói quen này, bạn đã giảm ít nhất 50% nguy cơ mắc trĩ ngoại dù vẫn làm công việc văn phòng.

Chỉ 30 phút điều trị trĩ ngoại công nghệ ITC tại Phòng khám Đa khoa Quốc Tế Việt Sing – Dân văn phòng thoát bệnh, an tâm công tác

Là bác sĩ từng thăm khám cho hàng ngàn nhân viên công sở, tôi hiểu rõ nỗi lo của họ: sợ đau, sợ nằm viện, sợ ảnh hưởng đến công việc. Nhưng khi trĩ ngoại đã tiến triển nặng, búi trĩ sa to, chảy máu nhiều, đau rát kéo dài… thì thay đổi lối sống thôi chưa đủ. Lúc này, công nghệ ITC (xâm lấn tối thiểu bằng sóng cao tần) chính là giải pháp mà tôi thường khuyên lựa chọn.

Tại Phòng khám Đa khoa Quốc Tế Việt Sing, công nghệ ITC đã trở thành “vũ khí” hiệu quả giúp dân văn phòng thoát khỏi nỗi ám ảnh mang tên trĩ ngoại.

[Tư vấn báo giá chi phí cắt trĩ bằng ITC]

Điều trị nhanh gọn, chỉ 30 phút

Ưu điểm vượt trội đầu tiên phải kể đến là thời gian thủ thuật cực kỳ nhanh chóng, chỉ khoảng 20-30 phút.

Điều này đồng nghĩa với việc bạn chỉ cần sắp xếp một khoảng thời gian rất ngắn trong giờ nghỉ trưa hoặc xin nghỉ buổi sáng/chiều là đã có thể hoàn thành việc điều trị. Sự tiện lợi này gần như không có ở các phương pháp truyền thống.

Không cần nằm viện – về ngay trong ngày

Đây chính là điểm khiến các bệnh nhân văn phòng của tôi cực kỳ hài lòng.

Sau khi hoàn thành thủ thuật, bạn chỉ cần nghỉ ngơi theo dõi tại phòng khám. Nếu kết quả kiểm tra ổn định bạn có thể về nhà ngay, tuyệt đối không cần nằm viện. Bạn không phải lo lắng việc xin nghỉ dài ngày, càng không ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt thường ngày.

Ít đau đớn, hồi phục siêu tốc

Công nghệ ITC sử dụng kỹ thuật sóng cao tần để thắt nút các mạch máu nuôi dưỡng búi trĩ. Búi trĩ sau đó sẽ tự teo đi, khô và rụng một cách tự nhiên.

Quá trình này ít gây tổn thương đến các vùng mô xung quanh, nhờ đó giảm thiểu tối đa cảm giác đau đớn so với phương pháp phẫu thuật cắt trĩ truyền thống. Thời gian hồi phục vì thế cũng được rút ngắn đáng kể, chỉ sau vài ngày là bạn có thể sinh hoạt bình thường.

Hiệu quả tận gốc, ngăn ngừa tái phát

ITC giải quyết triệt để vấn đề từ gốc rễ bằng cách loại bỏ hoàn toàn búi trĩ. Nhờ vậy, tỷ lệ tái phát rất thấp. Đây là điểm then chốt giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian, công sức và chi phí so với việc phải điều trị lại nhiều lần.

Tiết kiệm chi phí tổng thể

Vì không phải nằm viện, không mất thu nhập do nghỉ làm dài ngày, thời gian phục hồi nhanh, số lần tái khám ít và quan trọng nhất là chỉ phải điều trị một lần duy nhất nên tổng chi phí bạn bỏ ra sẽ được tối ưu hóa rất nhiều.

Nhiều bệnh nhân văn phòng của tôi sau khi điều trị tại Việt Sing đã thở phào: “Bác sĩ ơi, sao em không làm sớm hơn, nhẹ nhàng quá, chẳng ảnh hưởng gì đến công việc cả.”

Phòng khám Đa khoa Quốc Tế Việt Sing – Địa chỉ tin cậy để gửi gắm sức khỏe

Lựa chọn một cơ sở y tế uy tín là bước quan trọng quyết định thành công của ca điều trị. Tại Phòng khám Đa khoa Quốc Tế Việt Sing, chúng tôi tự hào mang đến cho người bệnh môi trường khám chữa bệnh hiện đại và đáng tin cậy:

• Đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm: Trực tiếp thăm khám và thực hiện thủ thuật là các bác sĩ đầu ngành, đã thực hiện thành công hàng ngàn ca điều trị trĩ bằng công nghệ ITC.
• Trang thiết bị hiện đại: Phòng khám được đầu tư hệ thống máy móc, thiết bị y tế đồng bộ, tân tiến, đảm bảo quy trình điều trị diễn ra chính xác, an toàn và hiệu quả tối ưu.

• Quy trình khép kín, dịch vụ chuyên nghiệp: Từ khâu thăm khám, tư vấn, đến thực hiện thủ thuật và chăm sóc hậu phẫu đều được thực hiện một cách bài bản, nhanh chóng, tôn trọng sự riêng tư của người bệnh.
• Dịch vụ tiện ích: Phòng khám làm việc từ 8h-20h30 tất cả các ngày trong tuần, thủ tục nhanh chóng, không phải chờ lâu tiện lợi cho người bận rộn.
• Chi phí minh bạch: Mọi chi phí đều được công khai, tư vấn rõ ràng trước khi điều trị, giúp bệnh nhân chủ động về tài chính. Đặt hẹn khám trước giúp người bệnh nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn.

Nếu bạn là dân văn phòng, hãy nhớ: Sức khỏe mới là tài sản vô giá, chứ không phải deadline hay KPI. Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ, bạn đã tự “bảo hiểm” cho vùng hậu môn – trực tràng của mình rồi.

Còn nếu chẳng may bệnh đã “ghé thăm”, đừng lo lắng. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 086.2345.169 hoặc nhắn tin [TẠI ĐÂY] để việc điều trị trĩ ngoại trở nên nhanh – gọn – ít đau – không ảnh hưởng công việc. Chỉ 30 phút can đảm để giải quyết dứt điểm “kẻ phiền toái” mang tên trĩ ngoại, bạn sẽ lấy lại được năng lượng và sự tập trung để thăng tiến trong sự nghiệp.